Sem tam se objeví klient či klientka, kteří trpí nespavostí.
Vyčerpává je to natolik, že je z toho téma na terapii či facilitaci.
Kromě Access Bars, metody, kdy klient leží na lehátku a má možnost hluboce zrelaxovat, uvolnit tělo, vyprázdnit mysl a velmi efektivně si odpočinout, používám i mé oblíbené facilitační Access otázky.
Velmi často se totiž dostaneme s tématem nespavosti k ÚHLŮM POHLEDU, které na nespaní a BOJ S TÍM jako lidé máme. Tady jsou nejčastěji slýchané úhly pohledu na nespaní, nespavost, špatné spaní a pod:
📍 Je to „rozšířený problém“.
📍 Je nutné to „řešit“.
📍 Nesmíš to nechat „dojít daleko“.
📍 Je nutné poradit se s odborníkem.
📍 Nejlepší je nechat si změřit mozkovou aktivitu během spánku.
📍 Tohle je daň dnešní době.
————
Co s tím nespavým problémem děláme běžně dál?
* pozorujeme se dny, týdny, měsíce, roky…
* hodně o tom mluvíme s okolím, jak je to „špatné a nic nepomáhá“
* hledáme venku informace jak si pomoct
* zkoušíme léky, bylinky, upravit režim, nepít kafe, čaj, nejíst večer..
* hledáme důvody a příčiny naší nespavosti atd..
* trápíme se, když večer v posteli ne a ne usnout
Co tímto přístupem tvoříme?
Zlepšuje se to, když na tom tímto způsobem makáme?
ČEMU DÁVÁME POZORNOST, TO ROSTE.
—————————–
Co kdybychom se poradili s vlastním tělem?
Co když ono je tím nejlepším odborníkem?
Co když nám dá odpovědi a navede nás tam, kde to bude přínosné?
Co kdyby nespavost nebyla problém?
Co kdyby byla stavem, který nás vede do jiného prostoru se sebou samým?
ZPRAVIDLA NÁS VYČERPÁVÁ ÚZKOST, KTEROU CÍTÍME, KDYŽ NESPÍME „TAK JAK SE MÁ“.
Všimli jste si toho?
Hlavou se nám v noci, kdy nemůžeme usnout, honí myšlenky, na to, co je zase špatně, jak to bude špatné ráno, jak je to špatné teď, jak nebudeme fungovat ráno, jaký je čas na hodinách a co to znamená….
Vytvoříme si vlastní úzkost, soudy na své spaní, soudy na sebe, na své tělo, na svůj stav…
S tím si dokonale vystačíme.
Co to ale ve skutečnosti znamená?
To, že bdíme třeba ještě ve tři hodiny v noci?
CO KDYBY TO NEBYL PROBLÉM?
CO KDYBYCHOM TOMU NEDÁVÁLI VÝZNAMNOST?
A CO KDYBYCHOM SE ZEPTALI SVÉHO TĚLA:
🔑 Co to je?
🔑 Co mi tělo říkáš?
🔑 Co teď máme (spolu) dělat?
🔑 Na co je TEĎ ten čas vhodný?
A ZKLIDNILI SE, VYPLI MYŠLENKY A JEN POZOROVALI CO NÁM TĚLO ŘÍKÁ?
🔑 Co když odpočívá a relaxuje i když nespí?
🔑 Co když je to tvůrčí čas? Co nyní mohu tvořit?
🔑 Co když únava nemusí vůbec ráno přijít?
🔑 Co když můžeme požádat tělo, aby regenerovalo a pozorovat tiše, jak to dělá? Bez paniky, bez úzkosti, beze strachu z rána, z únavy, ze špatnosti celé situace?
————-
Mám známou, která v noci maluje obrazy – jen tak, noční malba.
Další si čte, od tří do pěti například, když tělo neusíná.
Já někdy píšu, nebo v pomalém tempu uklízím, cvičím, případně jen ležím a nechávám plynout v hlavě vše, co ta, plynout chce.
Často přijdou skvělé nápady.
Jako kouzlem chodí nespaní v situacích, kdy musím opravdu ráno brzo vstávat.
Takže spím třeba jen 4 hodiny.
Od chvíle, kdy jsem TO přestala „řešit“ jako problém a začala se na to dívat jako na zajímavou záležitost, není mé tělo ani hlava po probdělé noci utahaná, jsem schopna pracovat, myslet, fungovat naplno.
Také se ptám těla dál. Co potřebuje.
Jednou týdně se stane, že si chce odpočinout v denní dobu.
Dopřeji mu to.
Zkuste si to taky.
Je to velká úleva.
Tvoří to prostor pro bytí se svým tělem v jiném prostoru než v obavách.
Pokud vás nespavost trápí na fyzické rovině – únava, „nefungování“ v delším horizontu než příští den, bolesti hlavy, těla a podobně, zkuste položit otázku. SVÉMU TĚLU.
Co by potřebovalo, co je třeba změnit, co propustit, uvolnit, přijmout, kam jít, co jíst, jaký režim nastavit, co vypustit…
Ptejte se sebe mnohem víc než ostatních.
Tělo ví, řekne nám to, ukáže cestu, ukáže první krůčky.
Můžete také přijít ke mně.
Otázky na tělo vám položím, dám vám je sebou, naučím vás je používat a tvořit.
A dostanete také Access Bars, nebo jiný energetický proces Access Consciousness.

0 komentářů

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *